お酒を飲んだ翌朝、だるいのはなぜ？飲酒と睡眠・脱水の関係
頭痛や吐き気はないのに、お酒を飲んだ翌朝なんとなくだるい。原因は単純な「水分不足」だけではありません。
飲酒
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飲酒量を記録すると、お酒は減る？「見える化」する意味を考えてみた
お酒を減らそうと我慢するのではなく、まず飲んだ量を記録してみる。数字が見えるだけで、飲み方は変わるのでしょうか。
1週間でどれくらい飲んでる？純アルコール量で飲酒量を計算してみる
今日と昨日は覚えていても、1週間となると意外と分からない飲酒量。純アルコール量に換算して、実際に1週間分を計算してみます。
お酒が抜けるまで何時間？ビール・ワイン・日本酒のアルコール分解時間の目安
「昨日のお酒、まだ残ってる？」飲んだ量からアルコール分解時間の目安を考える方法と、時間だけでは分からない飲酒の積み重ねについて紹介します。
休肝日の緑が増えると、ちょっと嬉しい
カレンダーに休肝日の緑が増えると、なんとなく嬉しい。飲酒ダメージスコアが下がってくると、もう少し下げたくなる。LifeXpを使って自分に起きた小さな変化について書きます。
休肝日は週何日がいい？「週2日」だけでは分からない飲酒量の考え方
「週2日休肝日にしているから大丈夫」と思っていませんか？ 大切なのは休んだ日数だけではなく、飲んだ量と最近の飲み方も一緒に見ることです。
人は覚えているつもり
飲酒量を記録したかったのではありません。知りたかったのは、「今、自分の体にどれくらいアルコールの影響が残っているのか」でした。
健康になると、人は健康を忘れる
血糖値が改善し、医師にも褒められた。それでも人は安心すると少しずつ元の生活に戻ってしまう。LifeXpを作るきっかけになった「見える化」の必要性について書きました。