飲酒量を記録すると、お酒は減る？「見える化」する意味を考えてみた 2026年10月7日 しげぞう LifeXp運営者 お酒を減らそうと我慢するのではなく、まず飲んだ量を記録してみる。数字が見えるだけで、飲み方は変わるのでしょうか。